Yoga, energia dalla natura
4 giorni / 3 notti · Retreat sul Lago di Garda
Un retreat di yoga per piccoli gruppi, con un'insegnante certificata, pratiche all'aperto sul Monte Baldo e cucina a chilometro zero.
Punti salienti
- Meditazione guidata ogni mattina
- Yoga all'aperto e Shinrin-yoku sul Monte Baldo
- Breath walking e Kundalini yoga con campane tibetane
Programma
1° giorno · Arrivo e prima lezione
Accoglienza con l'insegnante, presentazione del programma con infusi e tisane. Lezione di yoga con tecniche di respirazione Pranayama, circa un'ora e mezza. Cena con prodotti del territorio.
2° giorno · Yoga e montagna
Meditazione all'alba. Giornata alle pendici del Monte Baldo con l'insegnante e una guida naturalistica: yoga e meditazione all'aperto, introduzione allo Shinrin-yoku, i "bagni di foresta". Pranzo in rifugio, cena in struttura.
3° giorno · Breath walking
Meditazione del mattino. Pratica di breath walking, la respirazione consapevole in cammino, nella natura. Prima di cena lezione di Kundalini yoga con campane tibetane.
4° giorno · Partenza
Ultima meditazione guidata, colazione e partenza.
Il programma comprende
- Sistemazione in agriturismo o relais sul lago o nell'entroterra
- Infusi e tisane di benvenuto
- Mezza pensione
- Insegnante di yoga certificata come da programma
- Guida naturalistica per l'escursione sul Monte Baldo
- Pranzo in rifugio
- Rituale con campane tibetane
Quotazione su richiesta, in base alla data, al numero di partecipanti e alla sistemazione desiderata. Il programma è modificabile secondo le esigenze del vostro gruppo.
