Yoga, Energia dalla Natura

1.     Giorno: Benvenuti sul Lago di Garda

Al tuo arrivo ti accoglierà la con la tua insegnante yoga certificata che in questi tre giorni ti accompagnerà nel viaggio interiore alla scoperta del tuo vero Sé. Potrai conoscerla e scoprire il programma del Retreat sorseggiando una selezione di infusi e tisane. A seguire una Lezione di yoga con tecniche di respirazione Pranayama della durata di 1 ora e mezza circa, per far scorrere l’energia vitale, con lo scopo di rendere la mente stabile, forte, tranquilla e di poterne risvegliare le potenzialità latenti. La cena sarà sempre a base di prodotti a Kilometri 0 del territorio gardesano.

2.     Giorno: Yoga & Montagna

Lo sapevi che con la meditazione, la fisiologia subisce un cambiamento e ogni cellula del corpo si riempie di più prana (energia)? Ciò si traduce in gioia, pace ed entusiasmo.
Ti sveglierai con il sorgere del sole per la meditazione del mattino (30 minuti circa), prima di colazione.
Oggi ti aspetta una gita giornaliera fuori porta alle pendici del Monte Baldo, con la tua insegnante yoga e con una guida naturalistica esperta. Capirai che esiste una connessione tra gli aspetti scientifici e naturalistici, con quelli energetici che la Natura ci insegna.
Potrai vivere una nuova esperienza nel praticare yoga e meditazione all'aperto con qualche nozione di Shirin-yoku (Bagni di Foresta).
Per il pranzo, potrai gustare prodotti tipici in un rifugio montano, mentre la cena è prevista nella tua struttura.

3.     Giorno: Breath walking

Anche questa mattina dedicherai 30 minuti alla meditazione del mattino prima di colazione.
Sapevi che puoi meditare anche camminando? Se sei davvero concentrato sui tuoi passi, dimori pienamente nel qui e ora, e sei consapevole delle meraviglie della vita pronte a nutrirti e a sostenerti.
Questa attività si chiama BREATH WALKING (respirazione consapevole in camminata) e oggi proverai questa pratica in Natura e ti accorgerai subito dei benefici che apporta.
Al rientro, prima di cena, distendi il corpo con una lezione di YOGA KUNDALINI unitamente ai suoni delle campane tibetane che con la loro dolce vibrazione, favoriranno il tuo rilassamento per l’ultima notte sul Lago di Garda.

4.     Giorno: Arrivederci!

Prima della partenza, concediti l’ultima meditazione guidata del mattino con l’insegnante, prima di colazione.
Namastè!