Yoga, l'énergie de la nature
4 jours / 3 nuits · Retraite au lac de Garde
Une retraite de yoga pour petits groupes avec une enseignante certifiée, des séances en plein air sur le Monte Baldo et une cuisine locale.
Points forts
- Méditation guidée chaque matin
- Yoga en plein air et Shinrin-yoku sur le Monte Baldo
- Breath walking et Kundalini yoga avec bols tibétains
Programme
Jour 1 · Arrivée et première séance
Accueil par l'enseignante et présentation du programme autour d'infusions. Séance de yoga avec techniques de respiration Pranayama, environ une heure et demie. Dîner de produits locaux.
Jour 2 · Yoga et montagne
Méditation au lever du soleil. Journée sur les pentes du Monte Baldo avec l'enseignante et un guide naturaliste : yoga et méditation en plein air, initiation au Shinrin-yoku, le « bain de forêt ». Déjeuner en refuge, dîner sur place.
Jour 3 · Breath walking
Méditation du matin. Breath walking, la respiration consciente en marchant, dans la nature. Avant le dîner, séance de Kundalini yoga avec bols tibétains.
Jour 4 · Départ
Dernière méditation guidée, petit-déjeuner et départ.
Le programme comprend
- Hébergement en agritourisme ou relais au bord du lac ou dans l'arrière-pays
- Infusions de bienvenue
- Demi-pension
- Enseignante de yoga certifiée selon le programme
- Guide naturaliste pour l'excursion sur le Monte Baldo
- Déjeuner en refuge
- Rituel avec bols tibétains
Tarif sur demande, selon les dates, le nombre de participants et l'hébergement souhaité. Le programme peut être adapté à votre groupe.
