Yoga, Energie aus der Natur

1.     Tag: Willkommen!

Bei Ihrer Ankunft werden Sie von Ihrer zertifizierten Yogalehrerin begrüßt, die während dieser drei Tage Sie auf Ihrer inneren Reise, um Ihr wahres Selbst zu entdecken, begleitet wird.
Sie können sie kennenlernen und das Retreat-Programm entdecken, während Sie eine Auswahl an Infusionen und Kräutertees genießen. Daran schließt sich eine Yoga-Lektion mit Pranayama-Atemtechniken an, die etwa anderthalb Stunden dauert, um die Lebensenergie fließen zu lassen, mit dem Ziel, den Geist stabil, stark und ruhig zu machen.
Das Abendessen basiert immer auf 0 km entfernter Produkte vom Gardasee.

2.     Tag: Yoga & Bergen

Wussten Sie, dass sich durch die Meditation die Physiologie verändert und jede Zelle im Körper mit mehr Prana (Energie) gefüllt wird? Dies führt zu Freude, Frieden und Begeisterung.
Sie werden mit dem Sonnenaufgang für die Morgenmeditation (ca. 30 Minuten) vor dem Frühstück aufwachen.
Heute erwartet Sie ein Tagesausflug außerhalb der Stadt auf den Hängen des Monte Baldo mit Ihrer Yogalehrerin und einem erfahrenen Wanderführer. Sie werden erfahren, dass es einen Zusammenhang zwischen den wissenschaftlichen, naturalistischen und den energetischen Aspekten gibt, die uns die Natur lehrt.
Sie werden eine neue Erfahrung im Praktizieren von Yoga und Meditation im Freien mit einer Vorstellung von Shirin-Yoku (Waldbäder) erleben.
Zum Mittagessen können Sie typische Produkte in einer Alm genießen, während das Abendessen in Ihrer Unterkunft angeboten wird.

3.     Tag: Breath walking

Auch am diesem Morgen genießen Sie 30 Minuten der Morgenmeditation vor dem Frühstück.
Wussten Sie, dass Sie auch beim Gehen meditieren können? Wenn Sie sich wirklich auf Ihre Schritte konzentrieren, bleiben Sie voll und ganz im Hier und Jetzt und sind sich des Wunders des Lebens bewusst, das bereit ist, Sie zu begleiten und zu unterstützen. Diese Aktivität heißt BREATH WALKING (bewusstes Atmen beim Gehen). Heute werden Sie diese Praxis in der Natur ausprobieren und sofort die Vorteile bemerken, die sie mit sich bringt.
Entspannen Sie Ihren Körper nach Ihrer Rückkehr vor dem Abendessen mit einer YOGA KUNDALINI-Lektion zusammen mit den Klängen der tibetischen Glocken, die mit ihrer sanften Vibration Ihre Entspannung für die letzte Nacht am Gardasee fördern.

4.     Tag: Auf Wiedersehen!

Gönnen Sie sich vor der Abreise vor dem Frühstück die letzte geführte Meditation am Morgen mit der Lehrerin.
Namastè!